清蒸鳜鱼——女性孕前营养食谱介绍
微微小编 2013-08-19 20:40:00
对于孕前有哪些需要注意的事项和饮食，相信很多女性都是不太了解。然而女性孕前饮食合理营养补充对胎儿的健康发育很关键，因此女性要留心自己的饮食了。下面小编就来介绍一款清蒸鳜鱼给孕前的女性吧。
鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳，特别适宜气血虚弱的“准妈妈”食用。
材料：鳜鱼1条(约600克)
调料：鱼露、姜片各适量
做法：
1.将鳜鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，鱼身两面切花刀，控干水后放在盘中，把姜片放在鱼腹中和鱼身上。
2.蒸锅中的水烧开后。将鳜鱼放入蒸锅，用大火蒸8-10分钟后取出，把鱼露淋在鱼身上。
3.锅中热适量油，浇在鱼身上即可。
以上就是对清蒸鳜鱼的一些简单内容介绍了，此外女性朋友不妨试试以上美味可口的佳肴菜，同时平时应合理补充营养，保证在孕期两个人的供给。如果你还想了解更多关于孕前营养饮食内容，推荐阅读：孕前营养补充要注意三方面
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
