女性孕前食谱介绍：羊肉黑豆炖当归
微微小编 2013-08-20 08:27:19
我们都了解，女性孕前是要补充很多营养来维持两个人的供给，因此女性做好孕前准备很重要，只有这样才能保证胎儿的健康发育。那么，哪些食物可以补充呢?下面就来介绍一道羊肉黑豆炖当归吧。
羊肉黑豆炖当归具有补血、活血、镇静、止痛的作用，是孕前的一款好食谱。
主料： 羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克
辅料： 当归 10克 桂圆 10克
制作工艺
1. 将黑豆洗净用2杯清水煮软。
2. 同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。
3. 将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时，便成既补血，又美味有益的补品。
以上就是一道对女性孕前饮食的补充内容推荐了，此外女性朋友要及早进行补充，不要等到真正要怀孕后才急忙的进补，这样是不利营养吸收，因此女性朋友要注意了。如果你还想了解更多关于孕前饮食内容，推荐阅读：女性孕前5种不良饮食习惯要注意
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