排骨炖萝卜——孕前营养食谱女性宜吃
微微小编 2013-08-21 13:10:00
排骨本身就是一种具有很高营养的食物，对人体的元素补充起到很好的作用。然而在想要怀孕的女性可以适当进补来维持身体的营养素。下面就来介绍一道孕前饮食排骨炖萝卜食谱吧。
萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等;排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。
材料：排骨250克、白萝卜150克
调料：料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许
做法：
1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水:萝卜去皮洗净，切成滚刀块。
2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。
3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。
综上所述，排骨炖萝卜这道菜是营养非常高的，因此女性朋友可以试一下，以便合理及时进补营养。如果你还想了解更多关于孕前食谱内容，推荐阅读：香辣菠菜——孕前食谱女性宜吃
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