孕妇便秘食疗方法大全

vivi17| 2013-08-13 17:49:00
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很多女性在怀孕后都会出现便秘现象,这让孕妇苦恼不已,严重影响了她们的正常生活。那么,孕妇便秘怎么办?有哪些食疗方法可以缓解吗?下面一起来听听小编的介绍吧。

 

孕妇便秘食疗方法大全

 

孕妇便秘食疗方法——点心

 

(1)牛奶杂粮小窝头

 

原料:玉米面130克,全麦粉30克,荞麦粉20克,燕麦粉20克,白糖40克,酵母4克,牛奶150克,去核红枣适量。

 

制作方法:将除红枣以外的所有材料放入容器中,搅拌均匀。揉成团,放到温暖处发酵至1倍大。将发酵好的面团分割成8等分。捏成宝塔形的小窝头,顶部用红枣点缀。将做好的窝头摆入笼屉,放进烧开的锅中,盖严锅盖,用旺火蒸15分钟即可。

 

健康提示:牛奶营养价值高,富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等,有补钙等功效。该食谱美味营养,能调节肠道功能,对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。

 

(2)无花果紫翠椰菜卷

 

原料:绿色椰菜2至3块,紫色椰菜2至3块,无花果5至6粒,冬菇20克,红萝卜20克,大头菜10克,莲藕20克,生抽1茶匙,盐少许,糖少许,蚝油适量。

 

制作方法:将完整无缺的椰菜叶放入开水中灼软,水中放油和盐,盛起备用。将其他材料切成丝,放入锅中炒熟,加入调味略炒,盛起候凉。将椰菜放在桌面上,放上炒过的材料丝,卷成一条长条,约4至5条。将椰菜卷放在碟上,蒸5分钟。煮好芡汁,淋在椰菜卷上,即可供食。

 

健康提示:无花果含有葡萄胶质脂肪,能使细胞的新陈代谢增强活力,功效清热润肠,能开胃止滞,治喉咙痛,并可治痔疮便秘。

 

孕妇便秘食疗方法——猕猴桃黄瓜饮

 

原料:猕猴桃2个,黄瓜1根,矿泉水1杯,蜂蜜适量。

 

制作方法:

 

(1)黄瓜洗净去籽,切成块,猕猴桃去皮切块。

 

(2)切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入矿泉水,搅拌成果汁(不要过滤去渣),适当加入蜂蜜即可饮用。

 

健康提示:猴桃和黄瓜营养价值高,富含水分及植物纤维,对孕妇便秘有很好的功效。

 

对于以上孕妇便秘食疗方法介绍,希望可以对孕妇有帮助。同时建议孕妇在平时要养成良好习惯,合理调整饮食,避免吃一些热气,辣的食物。如果你还想了解更多关于孕妇便秘吃什么好内容,推荐阅读:孕妇便秘吃什么可以得到改善?

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