孕妇便秘食疗方法大全
2013-08-13 17:49:00
很多女性在怀孕后都会出现便秘现象，这让孕妇苦恼不已，严重影响了她们的正常生活。那么，孕妇便秘怎么办?有哪些食疗方法可以缓解吗?下面一起来听听小编的介绍吧。
孕妇便秘食疗方法大全
孕妇便秘食疗方法——点心
(1)牛奶杂粮小窝头
原料：玉米面130克，全麦粉30克，荞麦粉20克，燕麦粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核红枣适量。
制作方法：将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀。揉成团，放到温暖处发酵至1倍大。将发酵好的面团分割成8等分。捏成宝塔形的小窝头，顶部用红枣点缀。将做好的窝头摆入笼屉，放进烧开的锅中，盖严锅盖，用旺火蒸15分钟即可。
健康提示：牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。该食谱美味营养，能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。
(2)无花果紫翠椰菜卷
原料：绿色椰菜2至3块，紫色椰菜2至3块，无花果5至6粒，冬菇20克，红萝卜20克，大头菜10克，莲藕20克，生抽1茶匙，盐少许，糖少许，蚝油适量。
制作方法：将完整无缺的椰菜叶放入开水中灼软，水中放油和盐，盛起备用。将其他材料切成丝，放入锅中炒熟，加入调味略炒，盛起候凉。将椰菜放在桌面上，放上炒过的材料丝，卷成一条长条，约4至5条。将椰菜卷放在碟上，蒸5分钟。煮好芡汁，淋在椰菜卷上，即可供食。
健康提示：无花果含有葡萄胶质脂肪，能使细胞的新陈代谢增强活力，功效清热润肠，能开胃止滞，治喉咙痛，并可治痔疮便秘。
孕妇便秘食疗方法——猕猴桃黄瓜饮
原料：猕猴桃2个，黄瓜1根，矿泉水1杯，蜂蜜适量。
制作方法：
(1)黄瓜洗净去籽，切成块，猕猴桃去皮切块。
(2)切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入矿泉水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)，适当加入蜂蜜即可饮用。
健康提示：猴桃和黄瓜营养价值高，富含水分及植物纤维，对孕妇便秘有很好的功效。
对于以上孕妇便秘食疗方法介绍，希望可以对孕妇有帮助。同时建议孕妇在平时要养成良好习惯，合理调整饮食，避免吃一些热气，辣的食物。如果你还想了解更多关于孕妇便秘吃什么好内容，推荐阅读：孕妇便秘吃什么可以得到改善？
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