夏天孕妇吃什么蔬菜更好呢？
2013-07-31 16:57:23
夏天是一个炎热的季节，在这个季节里很多人都会选择一些冷饮来清凉。然而孕妇因为是个特殊群体，所以最好不要食用冷饮。平时选择一些蔬果对孕期健康更好。那么，夏天孕妇吃什么蔬菜更好呢?下面就跟随小编一起来了解下吧。
(一)西红柿：西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。
主要补充元素：维生素
最佳食用方法：西红柿土豆汤
提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。
(二)洋葱：洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。
主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。
最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。
提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。
(三)甜玉米：甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸
最佳食用方法：煮或蒸
提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。
以上就是小编介绍的关于夏天孕妇吃什么蔬菜更好的内容了，希望对大家有帮助。在这个炎炎夏日里，孕妇的食欲相对会降低，所以为了安然度过这个夏天。孕妇们不妨尝试吃上面的蔬菜，有益健康哦。如果你还想了解更多关于孕妇吃什么好内容，推荐阅读：孕妇须知：孕妇吃什么好？
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