孕期孕妇应该如何补锌
2013-07-01 10:07:03
锌，是人体不可或缺的一种的微量元素，它是促进组织生长，帮助创伤组织修复及有利智力发育的重要物质。因此，缺锌是一件值得注意的事，不能忽视。由于女性怀孕时担负着自身和胎儿两个人的营养，缺锌的情况更普遍，应经常做检查，在医生的指导下适量补锌，这对孕期孕妇保健和胎儿正常发育起着重要意义。
孕期孕妇应该如何补锌?众所周知，人体内的锌主要贮存于骨骼内。锌不像钙那样，胎儿没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收，妊娠期间一旦锌摄入量不足，母体骨骼中锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。怀孕期间，孕妇对各种矿物质微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，准妈妈如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。
同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩，孕期孕妇补锌最好就是食补。
补锌应改吃什么?补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富，孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
孕产保健小编温馨提示，孕妇血液中锌含量达标是顺利分娩的重要条件之一。专家建议，孕期产妇要定期到医院检查血浆中的锌含量，如果锌含量低于标准时，就要及时进行补锌，同时用药物补锌时应在医生指导下服用。如果你还想了解更多关于孕妇补锌的知识，推荐阅读：孕妇补锌怎么补？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
