坐月子吃什么好 新妈妈你清楚吗
2012-10-12 23:37:48
坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史。古时候的人称坐月子并非坐月子，而是称之为“月内”，是产后必须的仪式性行为。可见，坐月子是多么的重要。
无论是远古，还是焕然一新的今日，人们都非常的重视坐月子，因为月子坐的好与不好，这都关系着产后妈妈的恢复状况。对于产后妈妈来说，可以通过饮食的调理，让月子坐得更舒服，让身体恢复得更好。下面，我们就来看看坐月子吃什么好?
坐月子吃什么好？
NO.1小米
为什么小米是NO.1呢?因为小米富含vb1 和 vb2，纤维素含量也很高，能够帮助新妈妈恢复体力，同时还能增进妈妈们的食欲。
NO.2 鸡蛋
鸡蛋一向是月子最佳食物之一，因为它富含蛋白质，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，不仅有助于新妈妈恢复体力，还能维护新妈妈神经系统的健康。不但有助于月子里的新妈咪恢复体力，还能维护她神经系统的健康。
NO.3 粗粮
粗粮含有丰富的纤维素，不仅营养而又有利于瘦身，一举多得，是产后新妈妈们瘦肚子的好食物。
NO.4 芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁，能够提高和改善新妈妈的膳食营养质量。
微微健康网小编碎碎念：坐月子的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养。了解了坐月子吃什么好，你就能更好的补充营养，舒适的度过这段时期。另外，如果你还想了解更多坐月子的相关知识，可以看看“夏天坐月子期间的注意事项”。
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