孕期吃水果不当还可致难产 那要怎么吃
咖喱辣椒 2015-08-17 13:21:00
一般认为孕妇吃越多水果越好，但事实上有些水果多吃会对孕妇或者胎儿产生危害，如难产等，准妈妈们应该少吃甚至尽量不要吃。那么，孕期水果要怎么吃才健康呢？
孕妇超量吃水果有可能导致难产
孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。
它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。
虽说水果食用过量并不一定导致"妊娠糖尿病"，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发"妊娠糖尿病"，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。
而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。
可见，孕期适当吃些水果，对孕期妈妈和胎宝宝都好，常吃水果宝宝以后皮肤水灵，但是水果不要吃太甜的，也不要吃太多，而且水果最后正餐半小时后再吃，掌握正确的吃法才能确保健康哦。相关文章阅读推荐：孕期养尊处优或引来难产
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