坐月子食补的哪些方法你都知道了吗
咖喱辣椒 2015-08-07 11:21:00
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，那么坐月子期间怎么食补好呢？
坐月子食补方法有哪些？
1、猪肝适合在早上、中午食用；
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效；
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用；
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症；
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴；
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效；
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘；
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症；
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用；
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
产后护理能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在坐月子这段时间慢慢改变过来，所以大家一定要重视。相关文章阅读推荐：坐月子吃素也滋补？要怎么做
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