坐月子吃这些水果能助你排毒养颜
咖喱辣椒 2015-08-01 12:21:00
产后坐月子是女人身体恢复的关键时期，这时的饮食安排绝对不能马虎，传统的习俗认为坐月子时不能吃水果，因为太寒凉，但是这种说法真的正确吗？坐月子真的不能吃水果吗？
坐月子能不能吃水果呢？
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
坐月子吃水果的注意事项：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。
4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。
可见，坐月子不能吃水果的说法是不靠谱的，坐月子期间吃对水果能助你美容养颜，早日做辣妈。更多相关知识，小编推荐你阅读：夏季坐月子最佳食谱推荐
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