孕妇吃了黑木耳怎么办
咖喱辣椒 2015-07-16 10:21:00
木耳补铁补血效果好，但是并非适合每个人吃，木耳凉血止血，孕妇吃了木耳可能会导致流产，因此不建议孕妇吃木耳。可是，万一不小心吃了，可怎么办呢？
黑木耳自身具有非常丰富的营养素，中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血止血作用，因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。黑木耳对健康确实有很多益处，但黑木耳性寒凉，孕妇不适合多吃。
孕妇在孕育期间，需要消耗大量的气血，对比怀孕之前的气血需求量的增长了三到五倍，而寒性的食物最容易损耗女性气血，尽管黑木耳含铁多，补血作用强。但如果吃得过多，会因为寒凉导致女性气血严重不足，不仅让孕妇会感觉到浑身无力，还可能会影响到胎儿的发育，更有引起流产的可能。如果因为过量进食黑木耳而感到不适，一定要及时去医院就诊。
尽管孕妇不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，还是能够对促进身体健康起到好处，孕妇在平时饮食中，每次吃黑木耳不要超过10克，最好不要连续吃，这样既能有助于营养的吸收，又可避免食用过量给身体健康造成危害。
木耳不适合孕妇吃，但并非是沾一丁点都不可的程度，因此吃了木耳也不要担心。除非身体出现不适，否则不用在意，不要多吃就行。相关文章阅读推荐：孕妇吃海蛎子好吗
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