欧弟老婆怀孕3月凸肚明显 怀孕三个月吃什么
咖喱辣椒 2015-07-01 11:30:57
据台湾媒体报道，欧弟5月在布拉格补办婚礼，6月自曝老婆怀孕3个月，30日两人就现踪台北。嫩妻郑云灿是个辣妈咪，戴着大墨镜，穿着小热裤，和欧弟穿梭在宠物店、水果店，这是神秘的她首度在台曝光，也不过才怀孕3个月却有明显凸肚。
怀孕3个月吃什么食物好呢？
怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。怀孕初期吃什么好？孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，多食新鲜蔬果，还要注意补充叶酸。
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。
怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
在怀孕的前三个月，对胎儿来说是非常关键点额时期，此时是宝宝发育的关键期，因此准妈妈要注意补充营养，让胎儿获取更全面的营养。相关文章阅读推荐：刘谦老婆怀孕3个月 孕3月注意事项早知道
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
