断奶后怎么样恢复乳房弹性
咖喱辣椒 2015-06-01 11:21:00
很多告别了哺乳期的妈妈们都发现，乳房好像远没有以前那么坚挺了，这可怎么办？乳房是女性魅力的体现，年轻的妈妈们可不能让乳房下垂给拖累啊，那怎么办呢？断奶后怎么样恢复乳房弹性，让乳房更加坚挺呢？
断奶后乳房保养
1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。
2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：
(1)含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。
(2)两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。
(3)双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
(4)两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。
相信有为数不少特别是年轻的新妈妈有这样的烦恼,在哺乳期的时候乳房丰满涨得很,但是断奶后就迅速的萎缩了。不过别慌，试试以上乳房保养法，能让你重新做“挺”女人。更多相关知识，小编推荐你阅读：新妈别再一步步毁掉乳房好吗
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