怀孕妈妈会运动 宝宝智商更好
咖喱辣椒 2015-05-30 12:21:00
医学研究发现，孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。准妈妈在孕期正确运动能很好的锻炼身体，而由于准妈妈的运动，胎宝宝的大脑会发育得更好哦。
对胎儿而言，运动为准妈妈提供充足的气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育；运动可以摇动，能刺激胎儿全身，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。
孕期运动有避忌
从怀孕的第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做激烈运动和重体力劳动；不宜做下蹲或长时间弯腰的工作，以免增加腹部压力影响胎儿的血液循环；怀孕四个月后，应禁止做背部仰卧运动；对于性爱“运动”，在怀孕前三个月和后三个月应禁止同房，中间三个月可以适度进性生活，其间若出现腹部疼痛和阴道流液，应及时到就诊。
运动不要在炎热天气中进行，尽量避免跳跃、震荡和快速改变身体方向。运动前后注意补充水分，以免体温过高。
运动时要掌握心率
如何判断孕期运动的强度是否适合？准妈妈可以自己摸摸心率。一般而言，以不超过每分钟140次为原则，每一次运动的时间不应超过15分钟。孕妇可以照常上班，参加轻体力劳动，例如家务杂事还是可以胜任的，此外，还可做简单的伸展操或步。
孕妇运动得当宝宝更聪明，但是运动要根据孕妇的身体情况进行，注意劳逸结合，盲目运动可导致。您已确诊期，而且怀孕已经有8个多月，应多休息保持镇静，暂时不宜运动。相关文章阅读推荐：怀孕跳舞正当时 孕期运动试试看
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