哪些食物有助于孕妇预防早产

 

孕期准妈妈的饮食一定要特别注意,有很多食物会引起孕妈妈的早产甚至流产,但是有些食物却有助于孕妈妈防止早产的出现,那么,哪些食物能预防早产呢?下面就一起来看看吧。

 

鱼类

 

鱼类含有丰富的优质蛋白,比肉类,禽类,蛋类的蛋白含量都要高,鱼肉有助于人体的消化和吸收,能很好地被人体利用。多吃鱼有助于提升大脑智力和记忆力,经常吃鱼的产妇有助于胎儿大脑发育,还能增加胎儿足月的机率,孩子出生之后更健康。怀孕期间经常吃鱼对母婴健康很大,女性们怀孕之后可以一周吃一次鱼,但要小心一些海洋鱼类,如金枪鱼类含有对人体有毒的汞,就不能摄入,对母婴健康会造成伤害。

 

菠菜

 

有些女性怀孕之后因害怕吃菠菜会影响到人体钙质的吸收和摄入,就会不吃或是很少吃菠菜,从而也就会导致人体摄入的叶酸不足。相关保健医生就建议女性怀孕前两至三个月可多吃菠菜,怀孕早三个月也可多吃,当然适当口服叶酸片也能起到很好的效果。女性对草酸的担心也是可以避免的,只需要在吃菠菜之前,用开水滚一下叶子,草酸就会被破坏掉,也就不会对人体造成不利影响了。

 

莲子

 

莲子清热去火,有清心醒脑宁神滋补等多种功效,女性平时喝莲子汤之类的食物,对女性身体都有很好的调理作用。怀孕之后,女性适当摄入添加了莲子的食物,可起到预防女性早产的作用。夏季准妈咪们喝上一碗甘甜的莲子银耳糖水,肯定幸福超多。妈咪们不妨快点动手吧!亲手制作一碗美味的莲子羹或是莲子汤,美味又滋补的同时还能防早产。

 

土豆

 

土豆是最常见的家庭主菜,也是平价钱,女性怀孕之后吃土豆能很好地缓解女性妊娠呕吐,对母婴健康都有帮助。土豆含有丰富的营养成分,有助于胎儿的大脑发育,尤其是在冬季多吃土豆还有防寒的作用。准妈咪们怀孕之后不妨多吃土豆,还有助于增加胎儿足月的机率,也就是说多吃土豆还有防止胎儿早产的作用。土豆的制作方法也很简单,不需要过多的复杂工序,准妈咪们也可以依照个人的喜爱来制作,好吃,吃得健康就好。

 

西红柿

 

西红柿虽好,却也不能空腹吃西红柿,不利于母婴健康。因为西红柿中含有大量的果胶成分,空腹吃下去会导致胃部不适,形成不容被人体消化吸收的物质,对人体健康造成影响。最好是在饭后一个小时左右像吃水果一样吃,不能空腹吃。还有西红柿并非吃得越多越好,吃得太多了可能导致西红柿中毒,对母婴健康造成影响。可见好的食物虽然很好,但是也不可过量,过量了好的食物也可能变成对人体健康受损的不良食物。

 

孕期妈妈多吃以上食物能有效的预防早产,此外,孕晚期妈妈注意保健,不要过于负重和劳累,这些对预防早产都很有用。相关文章阅读推荐:孕妇胎教不当容易导致早产

 

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