准妈妈孕期微量元素检查
咖喱辣椒 2015-05-23 11:23:00
很多准妈妈在一开始检查的时候都会检查微量元素，目的是医生想了解一下孕妈妈此时身体内的微量元素是否缺乏，如果出现某种微量元素缺乏的时候应该及时补充上去。
一般检查微量元素的方法都是采取抽血的方法，准妈妈不要因为怕疼就省略了这一步骤的检查，这个检查在整个孕期不止需要做一次，应该隔段时间就做一次，这样可以了解孕早期、孕中期、孕晚期微量元素的各项指标是否正常，因为整个孕期这些指标是一直变化的，并不是固定不变的。
那么孕期微量元素检查包含：钙(参考值1.55-2.10)、铁(参考值7.52-11.82)、锌(参考值76.5-140)、镁(参考值1.12-2.06)、铜(参考值11.8-39.3)。这些数值都是我当初怀孕的化验单上标注的。当时我的微量元素就是钙比较低，我从小似乎就缺钙，所以当时缺钙已经在我掌握之中了，医生给我开了钙片，并嘱咐我多喝牛奶。在孕中期的时候我已经将钙的数值补充上来了，所以如果有哪个指标孕妈妈没有达标，也不要过度的着急，通过药物以及食物的补充，大部分的准妈妈都可以补充上来。
一般药物辅助医生都会建议你开什么药回家吃，如果数值差的不是很多，医生就会建议回家进行食补，对于孕妇来说，最安全的就是食补，不管缺什么物质，食补都可以补上来，比如缺钙，我们可以选择食用：牛奶、奶酪、豆浆、豆腐、虾、鱼、紫菜、海参、芝麻酱、木耳、花生等等，如果孕妇缺钙，可以多吃这些食物来补充。
缺锌可以靠食用：精瘦肉、干燥、鸡蛋、牡蛎、核桃、花生、榛子、松子等等坚果类食物、豆皮、白菜、苹果等等食物来补充。缺铁可以依靠食用：樱桃、葡萄、瘦肉、鸡蛋黄、动物的血液、木耳、蘑菇、红糖等食物中摄取。
含镁多的食物有：绿色的蔬菜、粗粮、绿豆、鸡肉、燕麦、青椒、瓜子、核桃、松子、花生、荞麦。多喝水也可以促进镁的吸收。富含铜多的食物有：口蘑、可可、黑胡椒、香蕉、牛肉、禽肉、豌豆黄、大白菜、葡萄干、贝类等等。
对于孕妈妈来说，最主要的微量元素就是钙铁锌三中，只要这三种数值可以达标，其他两种不用特别的在意，只要不是缺太多就没有太大关系。希望孕妈妈们可以成功度过整个孕期，生一个健康活泼的小宝宝。相关文章阅读推荐：孕妇孕期微量元素摄取要注意
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