奶茶妹妹怀孕？孕期如何保健好
雪精灵 2015-03-12 17:21:00
京东老大刘强东砸1亿迎娶奶茶妹的消息，已遭到网友疯狂热议，掀起不小的浪潮！对此，不少网友大吐酸水，羡慕之情溢于言表，而当一组奶茶妹陪父亲拜佛的近照曝光后，小编顿时恍然大悟，奶茶妹竟然怀孕了？孕期要如何保健好呢？
近日，有网友在微博曝出了奶茶妹的近况，晒出一组奶茶妹妹陪父亲一起拜佛的照片。这不看不知道，一看吓一跳，照片中，奶茶妹穿着白色运动装，玫红色小脚裤，乡土气息简直快溢出来了！而当其父亲双手合十跪地参拜佛祖时，她则站在一旁静静等候。网友纷纷批评道：“简直丢人！摆正你的身份好吗？？”“土掉渣！你是京东老板娘，不是乡里村姑！”“身为京东未来老板娘，奶茶妹妹的穿着品味显然不尽如人意。”不过，奶茶妹高高隆起的小腹，倒是令人生疑！
那么，孕后要如何保健好呢？
不要长时间站立或坐着，应每隔一小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右，同时要防止过度疲劳。
每晚临睡前用温水洗脚，洗脚时对小腿进行2～5分钟的按摩。增加钙和维生素B1的摄入，多吃牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜，同时多晒太阳。
散步是孕妇最适宜的运动，应该 在阳光充足、气候比较温暖的时候坚持散步，呼吸新鲜空气，活动肌肉筋骨，使血液流通畅快。
孕妇的营养
怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。
为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：
主食400克左右；鸡蛋l-2个或豆制品100-150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l-2个；每周进食1次猪肝，2-3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。
胎儿发育过速会长成巨大儿(超过4000克)，造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。因此，准妈妈们要注意控制孕期营养的补充，同时要定期运动。相关文章阅读推荐：孕期妈咪需减压 小心“压”坏胎儿
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