孕妇气短的几种调理方法

 

怀孕后,许多孕妈妈都会感到胸闷气短,感觉呼吸比之前更加费力,有时候甚至像被石头压住胸膛一样,喘不过气来,其实这是孕期正常的现象。那么,孕妇气短的原因是什么呢?孕妇气短要怎么办呢?

 

孕妇气短的原因

 

怀孕期间,孕妇需要更多的氧气以攻击给胎儿,因此身体会进行相应的调节,以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加,尤其是孕酮的增加,可以直接影响孕妇肺部,刺激脑部的呼吸中枢。其实在怀孕期间,孕妇每分钟呼吸的次数并没有怎么变,只是呼吸时吸入的空气量会明显增加很多,若一时调节不过来,容易造成气短。

 

在怀孕后期,胎儿的发育使子宫增大,增大的子宫对膈膜产生压力,会让孕妇感到呼吸更加费力,气短现象更加明显。尤其是胎儿胎位比较高或者怀多胞胎的孕妇,气短情况会更加严重。

 

患有胸闷气短的孕妇,轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。那么,孕妇气短该如何进行调理呢?

 

1、保证健康、均衡的饮食。需要遵循这样的原则:能给宝宝提供所有必需的营养,同时避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,使胎儿发育得更大,孕妇喘不过气来的现象更严重。

 

2、多吃富含铁的食物。如红肉、深绿色蔬菜和深色水果。除此之外还要并确保摄入充足的维生素C,维生素C能帮助人体吸收食物中的铁。不要吃过多的深色外壳的豆类,如红腰果或花斑豆,这类食物会影响人体吸收铁质。

 

3、适当服用补充剂。如果孕妇贫血或者身体有其它不适状况,可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂,但在服用补充剂之前要向医生进行咨询,以提高所需的铁水平和其他营养物质含量。

 

4、运动的时候要当心。孕妇不要做过于刺激和强度大的运动。不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,不要不必要的事情而透支体力了。

 

孕期胸闷气短可大可小,如果过于严重就要及时就医了,否则拖延下去,病情严重带一发不可收拾的时候再去医院就晚了。更多相关知识,小编推荐你阅读:孕妇气短会对胎儿产生什么影响呢

 

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