孕期便秘食谱-花生拌菠菜
雪精灵 2015-02-04 10:21:00
便秘是很多妈妈都会遇到的问题，在孕期饮食不当，或运动量过少，以及生活习惯不良等，都会导致孕妇便秘，那么孕妇便秘怎么办呢？食疗是个好方法，下面就来为大家介绍治疗孕妇便秘食谱——花生拌菠菜。
孕妇便秘食谱——花生拌菠菜
原料：
菠菜200克，花生 50克，熟芝麻20克。
调料：
芝麻油5克，醋5克，糖5克，盐2克，味精2克。
做法：
1.花生用温油炸香炸透。
2.菠菜洗净放开水锅内烫熟，再放入冷水中冷却一下，捞出沥水。
3.熟菠菜切段，加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀，装盘，洒上芝麻和花生即可。
以上就是花生拌菠菜的做法，方法简单，但是对缓解便秘却很有效果。因为菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。更多相关知识，小编推荐你阅读：冬季孕妇防便秘试试几个良方
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