孕妇可以吃海白菜吗
微微小编 2015-01-05 09:21:00
孕妇可以吃海白菜吗？老婆很喜欢吃海白菜，现在怀孕了，不知道她经常吃海白菜会不会有什么坏处呢？海白菜营养丰富，孕期吃蔬菜对预防孕妇便秘也有帮助，但是孕妇吃海白菜会不会对胎宝宝有害呢？我们一起来看看吧。
孕妇可以吃海白菜吗？
孕妇可以吃海白菜。
孕妇吃海白菜好处：生长在中低潮带岩石上的藻类植物海白菜含有一种褐藻胶和硒元素，性味咸寒，具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。海白菜每100克可食部含水分47.8克，蛋白质11.2克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纤维4.3克，还含有多种矿物质和维生素。准妈妈孕期适当食用海白菜有助于矿物质的吸收与饮食的均衡营养。孕期饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，准妈妈们对于海产类的食物，可适当食用。
孕妇吃海白菜需注意：准妈妈在孕期要尤其注意营养的均衡，任何食物都不要摄取过量，适量才是关键所在。准妈妈在孕期食用海白菜应以少量与适量为首要原则，食材新鲜安全为重点关注部分，最好不要吃腌制的海白菜。
可见，孕妇吃海白菜是不会对健康造成威胁的，但是孕妇不能光吃海白菜哦，要多样化饮食，荤素搭配才能确保营养的均衡哦。更多关于孕妇饮食的知识，小编推荐你阅读：白菜类孕期营养食谱你知道吗
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