5种零食职场孕妈要忌口
雪精灵 2014-12-23 05:21:00
一个人吃两个人享用，因此准妈妈们在孕期总会比较容易饿，这可怎么办呢？在办公室放点零食是个好方法，饿了就可以吃。但是孕妇吃零食也有禁忌哦，下面我们就来了解一下。
1、冷饮：各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。
2、膨化食品：膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有任何营养。
3、甜食：巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，造成巨大儿。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食，更是雷区！
4、街头食品：包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁！
5、重咸味食品：例如很多坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”，“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。
以上就是职场孕妇吃零食时需要记住的禁忌，可以囤点坚果类零食，不仅可以饱腹，且营养还很丰富，准妈妈们可以试试看。更多相关知识，小编推荐你阅读：职场孕妇需注意晚餐营养健康
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