孕妇可以吃烤鱼吗

微微小编| 2014-12-25 14:21:00
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有些在孕早期被妊娠反应折磨的准妈妈胃口变得很奇怪,放着大量的营养食物不吃,就想吃烧烤,特别是烤鱼。那么,孕妇能吃烤鱼吗?烧烤的食物会不会对胎宝宝不利呢?烧烤的配料会不会不健康呢?我们一起来看看。

 

孕妇可以吃烤鱼吗?

 

孕妇慎吃烤鱼。

 

孕妇慎吃烤鱼的原因:鱼有着丰富的蛋白质等多种营养元素,是准妈妈在孕期应该常吃的食物之一,可是烤鱼切非如此。准妈妈在孕期尽量少吃或不吃烧烤类的食物。烧烤类的食物将食物放在烤炉上烧烤,维生素和氨基酸遭到破坏,蛋白质发生变性,影响准妈妈们对这些营养的摄入,而且烧烤类的食物也隐藏着致癌物质;此外,烤鱼的性质偏向燥热,加上孜然、胡椒、辣椒等辛辣性调味料,更为刺激,容易刺激准妈妈的胃肠道蠕动和消化液的分泌,由此可能加重便秘的情况。

 

孕妇正确吃烤鱼的方法:如果实在是嘴馋,可以找一家好的烤鱼店偶尔吃一两次,可不能常吃。而且在烤的时候,可以让厨师不要烤焦,放入的配料也不宜过多。此外,孕期饮食关键在于不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

 

阅读上文,孕妇并非绝对不能吃烤鱼,但是不建议孕妇吃烤鱼,因为孕期吃烤鱼不仅对准妈妈不利,对胎宝宝的健康发育也不好,因此要少吃,最好不吃。更多相关知识,小编推荐你阅读:孕妇可以吃咸鱼吗

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