孕妇可以吃烤鱼吗
微微小编 2014-12-25 14:21:00
有些在孕早期被妊娠反应折磨的准妈妈胃口变得很奇怪，放着大量的营养食物不吃，就想吃烧烤，特别是烤鱼。那么，孕妇能吃烤鱼吗？烧烤的食物会不会对胎宝宝不利呢？烧烤的配料会不会不健康呢？我们一起来看看。
孕妇可以吃烤鱼吗？
孕妇慎吃烤鱼。
孕妇慎吃烤鱼的原因：鱼有着丰富的蛋白质等多种营养元素，是准妈妈在孕期应该常吃的食物之一，可是烤鱼切非如此。准妈妈在孕期尽量少吃或不吃烧烤类的食物。烧烤类的食物将食物放在烤炉上烧烤，维生素和氨基酸遭到破坏，蛋白质发生变性，影响准妈妈们对这些营养的摄入，而且烧烤类的食物也隐藏着致癌物质;此外，烤鱼的性质偏向燥热，加上孜然、胡椒、辣椒等辛辣性调味料，更为刺激，容易刺激准妈妈的胃肠道蠕动和消化液的分泌，由此可能加重便秘的情况。
孕妇正确吃烤鱼的方法：如果实在是嘴馋，可以找一家好的烤鱼店偶尔吃一两次，可不能常吃。而且在烤的时候，可以让厨师不要烤焦，放入的配料也不宜过多。此外，孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。
阅读上文，孕妇并非绝对不能吃烤鱼，但是不建议孕妇吃烤鱼，因为孕期吃烤鱼不仅对准妈妈不利，对胎宝宝的健康发育也不好，因此要少吃，最好不吃。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇可以吃咸鱼吗
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