孕妇可以吃酱油和醋吗
微微小编 2014-12-29 17:21:00
酱油和醋是生活中常用的配料，日常饮食免不了要用到，但是在烹煮孕妇饮食时可以用这些配料吗？听说孕妇吃酱油和醋日后宝宝皮肤会黑，这是真的吗？孕妇可以吃酱油和醋吗？
孕妇可以吃酱油和醋吗
孕妇可以吃酱油和醋。
孕妇吃酱油和醋的好处：酱油和醋都是调味品，主要用来增加和改善菜肴的味道。其中酱油是以大豆、小麦等原料的调味品，营养极其丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等;醋是一种发酵的酸味液态调味品，具有散瘀，止血，解毒，杀虫等功效。准妈妈在日常的食物烹调中加入少量的酱油和醋可以增加食欲，由此反而有利于准妈妈的营养吸收，而且少量的酱油和醋进行调味并不会影响胎宝宝。
孕妇吃酱油和醋需注意：准妈妈在孕期要尤其注意营养的均衡，任何食物都不要摄取过量，适量才是关键所在。
准妈妈在孕期吃酱油和醋应以少量与适量为首要原则，食材新鲜安全为重点关注部分，孕期饮食关键在于不要偏食，不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。相关文章阅读推荐：孕妈咪如何合理食用调料
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