孕妇饮食注意事项都有哪些
微微小编 2014-12-24 08:21:00
孕妇的饮食得当，是保证孕期健康的一个重要方面。中医上确实有一些孕妇饮食注意事项，包括孕妇吃什么好，吃什么不好。那么，具体要怎么做呢？我们一起来看看孕妇饮食注意事项吧。
中医有“药食同源”的观点，也就是说，许多食物同时也是药物，食物和药物之间并没有绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，具体可分为平、温、热、寒、凉五大类。
通常来讲，平性食物，其性平和，没有寒热偏倚，一年四季均可食用;温、热之品秋冬宜用，春夏慎用;寒、凉之品春夏宜食，秋冬慎用。除了根据不同季节、不同体质的养生原则外，在安排孕妇的饮食时，还要考虑准妈妈的特殊生理特点。
孕妇饮食注意事项
首先，怀孕后阴血下聚冲任养胎，上营乳房以化乳，机体阴血略显不足，因此，孕期应加强营养，注意蛋白的摄入，可适当多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋。
在孕早期，由于血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃失和降，易致呃逆、呕吐等症。所以，怀孕早期的饮食宜清淡，即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。
关注孕妇饮食注意事项的人，也会建议你怀孕后少吃“热”的东西。由于怀孕后子宫藏精气而不泻，月经停闭不潮，易生内热，俗称“胎热”，因此，你应注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等，辛辣刺激性食物，各种坚果，各类热带水果。
另外，在药疗性的食物中，那些具有通利、活血、润下、辛热的食物，准妈妈也应该慎用，如辛热的桂圆、桂皮;活血的山楂、月季花;通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜。
以上就是孕妇饮食注意事项，准妈妈们为了孕期饮食健康一定要熟知，饮食健康是呵护宝宝健康的关键，准妈妈们要引起重视。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇饮食安排要避免六大蛮补行为
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