备孕期间怎样做有助于怀孕

 

如何快速怀孕呢?排卵期、同房姿势、饮食等等,都是恨孕族在备孕期间一贯想到的助孕方法。今天,小编从健康生活的角度,给您介绍一下怎样有助于怀孕,快来看看吧。

 

1、怎样有助于怀孕:了解自己的周期

 

专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

 

2、怎样有助于怀孕:做孕前检查

 

在开始尝试怀孕之前,记得做孕前检查,向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。

 

3、怎样有助于怀孕:培养健康的生活方式

 

体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼,对于想要怀孕的女性,饮食也是把双刃剑。如果太肥胖,正在减肥,周期可能恢复;但是如果太瘦,周期没有来,那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。

 

4、怎样有助于怀孕:不用担心怀孕的最佳体位

 

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。而且,即使在排卵期,频繁同房也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。此外,紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被削弱。此外,大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

 

5、怎样有助于怀孕:同房之后立即躺下

 

专家建议:同房之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。

 

6、怎样有助于怀孕:做任何可以减压的事情

 

压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

 

最后,专家建议,如果认真备孕超过一年还没有怀孕,建议去医院检查病因并及时治疗。更多相关知识,小编推荐你阅读:女性吃肉助孕靠谱吗

 

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