5款哺乳期美食越吃越健康

 

新妈妈们的产后恢复很重要,饮食中营养的摄取很重要,那么哺乳期饮食需怎样才能让妈妈们恢复的快且健康呢,为了妈妈与宝宝的健康哺乳期不能吃的东西是什么?能吃什么水果呢?我们一起来看看这篇文章吧。

 

哺乳期饮食

 

一、啤酒烧鸡

 

材料:

 

主料:鸡750克

 

调料:啤酒500克,酱油20克,姜3克,大葱10克,味精2克,盐5克

 

做法:

 

1、鸡宰净剁方块,用于水烫去血水。

 

2、将烫过的鸡块放在锅内,倒入啤酒、酱油、姜葱,以文火炖至汁剩些微,调味即成。

 

二、西红柿炖鲅鱼

 

材料:

 

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