坐月子腰痛可以按摩吗
雪精灵 2014-11-26 21:21:00
产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象，那么坐月子腰痛可以按摩吗？专家认为很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼容易引起腰痛，适当的按摩可以缓解痛疼。
自我按摩治疗：
1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。
2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。
4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。
同时应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。
分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。相关文章阅读推荐：摆脱产后腰痛 找准原因及早预防
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