能使产后抑郁新妈妈开心的食物
雪精灵 2014-11-06 12:21:00
很多新妈妈生完孩子后，身材变形，加上以后抚养宝宝的问题以及工作等问题，倍感压力，此时很容易出现产后抑郁症。那么，产后抑郁症新妈妈吃什么食物能有个好心情呢？
* 深海鱼：
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。
* 香蕉：
香蕉中含有一种称为生物碌的物质，可以振奋人的精神和提高信心。
* 葡萄柚：
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
* 全麦面包：
碳水化合物司以帮助血清素增加，有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
* 菠菜：
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
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