孕期如何拥有好心情？五种食物来助阵
雪精灵 2014-10-31 18:23:00
真有一些食物能够给你带来快乐的心情！一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足，使得自身不能产生充分的快乐激素，所以怀孕以后整日忧心忡忡的。那么，孕期如何拥有好心情？专家为你推荐美食。
孕期如何拥有好心情？食物来助阵。维也纳的营养学专家推荐了以下5种能够让情绪明朗起来的食物，希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期。
* 香蕉：香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。
* 土豆：土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。
* 葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。
* 谷物类食品：早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。
* 海鱼和蘑菇：这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。
孕期想要拥有好心情？那么赶紧试试以上的美食吧。不过，想要孕期保持积极乐观的心态，可不能光靠以上食物哦，孕期妈妈的自我心理调整很重重要。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇吃葡萄柚巧筑好心情
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