孕期素食营养餐吃紫菜萝卜汤
雪精灵 2014-10-21 13:23:00
孕期需要补充营养，这是大家的共识，但是整天大鱼大肉谁都受不了。但是营养补充不能落下啊，这可怎么办呢？别急，素食不等于没营养哦，孕期吃对素食一样可以很好的补充营养哦。
紫菜萝卜汤
主料：
白萝卜 300克、虾米 30克、 紫菜(干) 50克、料酒 5克 、大葱 5克、 姜 5克、 盐 3克、 味精 1克、 香油 5克、 植物油 15克；
制作：
1.将白萝卜洗净切丝；虾米用温水发好；紫菜撕碎；葱、姜分别洗净均切成末。
2.锅内放油烧热，下入虾米、葱末、姜末爆香，加料酒和适量水，煮开后，倒入萝卜丝，继续煮至熟，加入紫菜，淋上香油即可。
菜品口感 汤鲜美，味清淡。
孕期吃腻了高热量食物，不妨试试这道清淡的孕妇美食，能有效的补充营养，还能改变口味，提高孕妇的食欲。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇需注意饮食安全5要求
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