妊娠期吃什么食物营养又瘦身
雪精灵 2014-09-23 15:23:00
现在的女人怀孕都不会故意养得很胖，而是追求长胎儿不长赘肉的方式，很多女性怀孕已经两三个月身材还是和常人无异。孕妇营养摄入既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡，下面小编说说孕妇吃什么食物营养又瘦身。
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等食材，少吃狗肉、羊肉等热气食物，防止上火便秘。
孕妇吃什么水果好？有“VC之王”美称的猕猴桃和成为维生素C代号的橙子是孕妇瘦身营养餐中必备的。
脱脂牛奶补钙，怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择，既能补钙，又可以避免大热量和脂肪。
怎么吃才能营养又不胖呢？以上为大家做了介绍。孕期不吃油腻，但是要多吃瘦肉，吸收瘦肉内的铁，不仅利于胎儿发育，还可以抗疲劳。相关文章阅读推荐“：孕期补充哪些营养会让宝宝更聪明
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