新妈产后5天抑郁跳楼 产后抑郁如何预防

雪精灵 2014-09-14 07:23:00

9月8日是中秋佳节，傍晚6时许，明月初升，千家万户团聚过节。而在福州晋安区的一处小区里，26岁的新妈妈刘芸(化名)将出生仅仅5天的儿子放在床上，背着母亲溜出门，从高楼跳下身亡。类似惨案并非少数，新妈产后抑郁要如何好呢？

新闻事件回顾

经晋安警方调查确认，刘芸系自杀。沉浸在悲痛中的刘芸丈夫孙浩介绍说，妻子生完孩子后多次因为带孩子和坐月子等问题与岳母发生争执，情绪恍惚，经常叫她也不应答;7日，她在网上给好友留言说，她带不好孩子，还难以与家人沟通，生活一片灰暗。这一切并没有引起孙浩的警觉，直到妻子用这种惨痛的方式永别人世，他才意识到，妻子可能患上产后抑郁症。

产后抑郁危害大，如何预防好？

第一招、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

第二招、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

第三招、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

第四招、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

第五招、珍惜每一个睡眠机会