产褥期注意的15个生活细节
微微小编 2014-08-29 08:23:00
什么是产褥期？一般来说，从胎盘娩出到全身各器官(除乳房外)恢复或接近未怀孕时的状态的时间需6～8周，这段时间称为产褥期。在这段时间里，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
我国传统坐月子的习俗，其实也是让产妇有一个休养的时间，以期尽快恢复，但是现代医学表明，仅有一个月是不够的，产妇在坐完月子之后仍然要注意休养，待产褥期结束，身体完全恢复后，才可以恢复一切正常活动。
产后月子期间能刷牙吗?
可以刷牙，而且一定要刷牙。产妇在月子里大都会进食大量高糖、高蛋白的饮食，如果不刷牙，食物残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，会导致牙齿脱钙，形成龋齿。只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙，最好不要超过3天，每天早晚各刷一遍。
值得注意的是，产妇身体虚弱，对寒冷刺激较敏感，因此，切记要用温水刷牙。如果是在冬天，在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
月子期间可以洗澡吗?
可以洗澡，只是有一些注意事项。尤其在夏天，天气炎热，如果一个月都不洗澡，那是非常不卫生和不舒服的，甚至有可能会造成感染。
如果产妇是自然产，会阴处无伤口和切口，那么，夏天在产后2～3天、冬天在5～7天即可淋浴。在夏天，浴室温度保持常温即可;天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在36℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身体痛等。最好淋浴，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。每次洗澡的时间不宜过长，一般5～10分钟即可。冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸汽，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
如果会阴伤口大或腹部有切口，须等待伤口完全愈合后再洗淋浴，可以先做擦浴。
夏天坐月子可以开空调吗?
在炎热的夏天坐月子，如果室温较高，不采取降温措施真的很难熬。这种情况下一般认为可以用空调和风扇，但是要注意不要让出风口对着产妇吹。另外，用空调的话，温度也不要调得太低，以26℃左右为宜。另外，可以在客厅里开空调，同时打开产妇所在卧室的门，这样也能达到降温的效果。另外，房间湿度宜保持在55%左右。
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