产后关节疼痛该如何自我调养

 

经历了十月怀胎,孕妈成功晋级宝妈,不知是孕期体能的消耗还是哺乳期的劳累,很多宝妈会出现产后关节痛,特别是在阴雨天更容易加重。您不要再等了,要及时治疗,其实很简单,通过自我调养就能恢复往日健康。下面,从中医方面请专家为大家介绍下吧。

 

产后关节痛出现的3大原因

 

1.妊娠后期及分娩时,由于骨盆各关节的活动性增加,再加上分娩过度用力、牵拉,使关节周围组织损伤、关节松弛,耻骨联合及骶髂关节轻度分离等,可导致产后关节疼痛。

 

2.妊娠、产后均需要大量钙的供应,如果母体营养不能满足这项需要,势必动用长骨中储存的钙来补充,因而也会引起肢体骨骼疼痛不适。

 

3.产后休息不当,过早持久地活动或端坐,致使松弛的关节韧带不能恢复,造成劳损,或增加骶髂关节囊的损伤机会而致痛。

 

中医对产后关节痛的认识

 

1.气血两虚

 

对于向来气血不足的女性,产时、产后耗气失血过多,体内气血处于亏虚状态,四肢筋脉关节失于濡养,容易出现肢体麻木,甚或酸痛。

 

2.风寒湿邪

 

产后百节空虚,卫气不固,腠理不密,若起居不慎,则风、寒、湿邪容易乘虚侵入,引起关节、经络、气血运行不畅,瘀阻经络,不通则痛。

 

产后关节痛的3大特点

 

1.具有明显的时间性:多发生在产褥期。

 

2.有显著的季节性:冬春严寒季节多见。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 产后关节疼 产后护理 孕产保健