坐月子体质恢复需注意七大事项

微微小编 2014-08-11 23:23:00

下午去看了刚刚生完孩子的闺蜜小晴，现在耳边还回荡着她的哭泣和抱怨。小晴说，老公翔宇的公司最近正在做一个项目，他主抓筹建工作，没办法请假回来照顾她，她婆婆嫌她生的是女孩，整天唉声叹气不说，照顾她娘俩也不是那么上心。每天晚上抱着女儿，都会想起老公，想起婆婆那张阴郁的脸，一股莫名的情绪总是不知不觉弥漫在心间，眼泪就会不由自主的落下来。或许是因为内心情不好的原因，她的胃口很差，奶水也不够，女儿总是饿的哇哇直叫，看到她娘儿俩这样，婆婆的脾气愈发不好，整天摔东摔西的，搞得她终日以泪洗面。

从古至今，我国就有产后坐月子的习俗，听古人云，坐月子是一个女人重生的机会，稍不注意，就会落下病根，这些月子病只有在月子里才能治好，否则会折磨你一辈子。虽然我对这些古训将信将疑，但是，月子里生病无论如何也不是好事情，所以，坐月子一定要科学、精细，千万不能忽视。

我对小晴说：“你刚刚生完孩子，千万不能像现在这样折磨自己，你要知道，你现在肩负的不仅仅是你一个人的健康使命，还有刚刚出生的女儿的健康。在月子里，有很多事情你千万不可以做，不然会导致终生的遗憾。我告诉你几个月子里的禁忌，你一定要按我说的去做，好好地照顾好自己，照顾好女儿。”

一、月子里千万不要流泪

以前经常听长辈们说，坐月子的时候不能流泪，不然会落下眼病。虽然对此不是很相信，但是我们都知道，产妇在生产之后，身体恢复还需要一个漫长的过程，加之体内各种机能尚在调整中，气血两亏，血流不足，如果在这个时候流泪的话，由于血液循环不良，眼部很容易出现疲劳，引发眼部感染。因此，在月子里，产妇千万不要流泪，以免对自己美丽明亮的眼睛造成伤害。

二、月子里千万不要节食

有些产妇，怕自己在月子里发胖，就进行节食，岂不知，宝宝在出生后的一个月内为危险期，需要妈妈给予精心细致的呵护。这个时候，产妇为了自己的身材而节食，就会导致营养缺乏奶水不足，不但会影响宝宝的健康发育，对产妇自身身体机能的恢复也很不利。因此，在月子里，一定要根据产妇和宝宝的身体状况，合理安排月子膳食，这样，即能保证产妇和宝宝的营养，也有利于产妇形体的恢复。

三、月子里千万不要疲劳过度

因为怀孕后期负担过重，临产前心情又十分紧张、恐惧和焦虑，加上分娩的疼痛，使产妇身体异常疲劳。在分娩以后，体内分泌功能正处于修复整合阶段，导致产妇身体机能和免疫功能下降，有些产妇伤口未愈，恶露未干，还要为宝宝喂奶、换尿布，白天休息不好，晚上也保证不了睡眠，疲倦的身体在这种正气不足的情况下，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以，在月子里，产妇一定要保持足够的睡眠，千万不要过度疲劳。

四、月子里千万不要抑郁