产后第一周饮食重在活血化淤
微微小编 2014-08-04 05:23:00
产后须按身体的恢复状况来进补，因此产后饮食分阶段安排，如第一周以活血化淤能顺利排出恶露为主，第二周以收缩子宫、帮助内脏复位为主，第三周才是可以真正进补的时期。若进补时间 错了，内脏尚未收缩复位完成，就吃下许多太难消化的食物，身体无法吸收而累积反而造成负担、代谢失调，有的人会造成产后肥胖症，有的人却会瘦弱无元气，怎 么吃怎么补都不吸收。
除上述两大注意事项外，坐月子期间的饮食以温补为主，所以会大量用到以下两种材料：黑麻油、温火爆透的姜(用黑麻油温火爆至淡褐色， 两面起皱但不可爆焦，否则会太燥)。那么，产后第一周吃什么食物好呢？
食补分阶段米酒水大行其道
台湾地区，产妇月子期间所有的调理用到的水，均是米酒水。米酒水的制作：将米酒倒入干净的锅里，不上盖煮沸15~20分钟左右，使酒精完全挥发;一次可多煮一些用保温瓶装着备用。那么，产后第一周要怎么吃好呢？
产后第一周(活血化淤代谢周)食谱
生化汤
生化汤以养血、活血、化淤为主，所以普遍用于产妇产后补血、祛恶露、帮助子宫收缩。但恶露量多者不宜饮用，以免大量出血。
材料：米酒水1000毫升(事先煮好的)、生化汤一帖(中药房有售)、当归8钱、川穹6钱、桃仁(去心)5分、烤姜5分、蜜甘草5分
做法：
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
