孕妇食谱家常菜美味健康添营养

 

每个女生,在孕期都是要注意饮食方面的均衡的,每一种营养食物都是需要吃的,这样才能从多方面来补充营养哦,那么孕妇吃什么食物好呢?营养专家为你推荐孕妇食谱家常菜做法,美味健康多方面补充营养。

 

两款孕妇食谱推荐

 

小芋头烧鸡翅

 

材料:芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。

 

做法:

 

1、鸡翅洗净,小芋头去皮,干香菇提前用温水泡软,洗净切小块,姜切块葱切片备用。

 

2、芋头去皮,切块。

 

3、锅内放少许油烧热,把鸡翅放入煎至微微焦黄,放入姜片和葱段炒香。

 

4、再加香菇和小芋头同炒,加入调味料翻炒。

 

5、倒水开水没过食材,大火煮滚后改小火,盖上锅盖焖烧约20分钟。

 

6、最后待鸡翅和小芋头酥烂,把汤汁收至浓稠即可上碟。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 孕妇食谱 孕妇吃什么 孕妇饮食