八个方法让产后身体一天比一天好
微微小编 2014-07-07 17:23:00
孩子需要一个随时能照顾他、陪伴他、充满活力的妈妈。妈妈也应该拥有一种愉悦、轻松、阳光灿烂的生活。有些小事，不需要花费很长时间，你只要稍稍努力或者稍稍注意就能做到。那么，产后运动怎么做好呢？下面这些，你只要能做到其中的几样，长期坚持下来，就会发现，产后身体一天比一天好。
1、每天快走两万步
这里不是说让你专门抽时间走两万步，而是把你一整天所走的路都计算在内，所以和妈妈聊天的时候，你们可以一边走一边聊，不要站在那里。达到这个数字不是那么困难呦。如果你是上班妈妈，上下班的路上也可以快走或者慢跑，坚持下来，你就会发现身体状态的改变。
2、跳舞
不要以为跳舞必须要有正规的舞步和优美的舞姿，只要你喜欢，怎么跳都可以，随着音乐舞动，不仅能活动肌肉和关节，还能调整心情。舞蹈里的压腿、提臀这些准备动作，每天在家、在路上也可以做，至于真正的跳舞，根据时间来安排，每周一两次也很好。
3、产后瑜伽
瑜伽也是可以每天在家做的运动，不必每天都做全套，如果实在忙，那么瑜伽里面的腹式呼吸以及睡前冥想是你每天都可以做到的。
4、游泳
游泳对身体的益处你一定也知道，现在还有亲子游泳，你可以带着宝宝一块去，宝宝学游泳的同时，你也锻炼了身体。
5、工作间隙伸伸胳膊、伸伸腿
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