产后补血通乳试试大枣煮猪脚
微微小编 2014-07-01 15:23:00
产后要吃得营养，这是大家都知道，但是怎么吃呢？这么多营养食材，要怎么利用起来呢？要知道，产后饮食搭配得好，不仅能补充产后营养，更能有效催乳，让你无忧哺乳。那么，产后吃什么食物好呢？下面为你推荐一道催乳食谱。
大枣煮猪脚
原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
制法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
大枣煮猪脚有助于产后补血，对于催乳效果也很好，产后妈妈不妨自己做来吃。更多关于产后催乳的知识，小编推荐你阅读这篇文章：产后的特效催乳食谱推荐
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