产后补气催乳喝乌鱼丝瓜汤
微微小编 2014-07-01 06:23:00
母乳喂养是公认的最佳喂养方式，但是奶水不足怎么办呢？催乳是个好方法。产后催乳可以通过调整饮食来实现，科学合理的调整产后饮食，能为新妈妈带来丰富母乳，还能补充身体营养，让新妈妈更快恢复。那么，产后催乳吃什么好呢？营养专家推荐乌鱼丝瓜汤。
乌鱼丝瓜汤
原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
制法：
1、乌鱼宰杀洗净，剁成块；丝瓜洗净切段；姜洗净切片。
2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。
3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。
食用功效：温补气血，生乳通乳。
以上就是催乳食谱的介绍，产后妈妈出现奶水不足的现象，不妨试试以上美食，会有意想不到的收获哦。更多关于产后催乳的知识，小编推荐你阅读：九个催乳方法 让新妈顺利喂养母乳
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