产后增乳吃“猪蹄”非猪脚
微微小编 2014-07-01 07:23:00
产后奶水不足让很多新妈妈放弃母乳喂养，坊间普遍相信，产后吃猪脚炖花生可促进乳汁分泌。可是，你可得分清楚，真正能通乳的其实是猪蹄，而不是猪脚。
猪蹄能够催乳，那是因为它胶质含量较丰富，吃猪脚其它部位虽然也能吃到胶质，但量较少、脂肪也较多。 猪蹄肉少、皮多，胶质含量相对较多，至于猪蹄外的猪脚或蹄膀部位，则会吃进较多的油脂。建议孕妇多吃底下的蹄子，少吃其他部位。
为了促进乳汁分泌，产后缺乳常用食材，包括猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、赤小豆(或红豆)、花生、葱白、甜酒酿、豆腐、芝麻、金针花、莴苣、无花果等。不过，要保持乳汁充沛，还得保持饮食均衡营养丰富，要不，吃什么都没用。
产后奶水不足怎么办？吃猪蹄是个好方法。但是产后催乳别急着喝浓汤哦，也不要过补哦，否则会起到反效果，影响奶水的分泌。更多关于产后催乳食谱的知识，小编推荐你阅读：胡乱按摩催乳 易惹上乳房疾病
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
