孕中期妈咪吃什么?推荐醋椒鱼片
微微小编 2014-06-12 21:23:00
很多准妈妈怀孕到了孕中期，就会变得没有食欲，不懂吃什么好。但是孕期妈妈不可由着性子来，孕期营养可不能落下，那怎么办好呢?孕妇吃什么食物好呢？营养专家推荐醋椒鱼片，保证能增进孕妇的食欲，还能补充更多营养。
醋椒鱼片
食谱原料：
活鱼600克，鸡汤1大碗，熟猪油75克，盐2茶勺，鸡精1茶勺，白胡椒粉1/2茶勺，醋2茶勺，料酒1大勺，香菜、葱姜丝适量。
工艺做法：炒。
配菜专区：孕妇食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：川菜。
制作方法：
1、将鱼宰杀收拾干净，去头尾，片下鱼肉，除去大刺，切成大片。
2、香菜洗净切小段。
3、锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒，倒入鸡汤。
4、加盐、鸡精用旺火煮沸。
5、倒入鱼片，煮约5分钟。
6、加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可。
健康提示：鱼肉营养价值高，富含蛋白质，有养肝补血、泽肤养发的功效。该食谱美味营养，是孕中期、晚期极佳的营养菜。想要了解更多孕期美食推荐，小编推荐你阅读：孕期补充叶酸食谱大推荐
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
