莲子白果炖乌鸡
微微小编 2014-06-23 18:23:00
生宝宝的计划提上了议程，爱玩的心是收了，但是一直处于透支玩乐的身体还没准备好怎么办呢？想要优生优育，孕前身心都要准备好，特别是身体。那么孕前如何调理身体呢？饮食是最佳途径。下面，小编为大家推荐一道备孕食谱——莲子白果炖乌鸡。
莲子白果炖乌鸡
食谱原料
主料：乌骨鸡1200克
辅料：白果(干)15克，莲子30克，糯米50克
调料：胡椒3克，大葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克
制作方法
1. 活杀鸡，去毛和内脏，洗净;
2. 在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好;
3. 口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。
健康提示
1. 补肾涩精，活血调经;
2. 适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。
食物相克：
白果(干)：白果忌与鳗鱼同食。
温馨提示：选购乌鸡以选武山乌鸡最佳。炖煮乌鸡时不要用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好，乌鸡连骨熬汤滋补效果最好。更多关于备孕的知识，小编推荐你阅读：备孕期间吃什么 黑豆可助怀孕吗
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