备孕期间可吃虾仁蜜桃粥
微微小编 2014-06-23 23:23:00
为了在孕前储备更多的营养，孕前饮食要多补充汤品，但是天天喝汤也会腻。有没有非汤品，但是又能为孕前提供营养的美食呢？专家建议，孕前补充营养不妨吃虾仁蜜桃粥，对助孕有帮助。
虾仁蜜桃粥
食谱原料
主料：粳米100克，黄瓜200克，虾仁30克，苹果200克，蜜桃100克
调料：奶油15克，盐1克，白砂糖3克
制作方法
1. 将水蜜桃、苹果去核，洗净，切成丁；
2. 小黄瓜洗净，也切成丁；
3. 虾仁洗净，去肠泥备用；
4. 粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸；
5. 改用小火慢煮成稀粥；
6. 将虾仁、水果丁全部放入粥中，煮至虾仁熟透；
7. 加入奶油球、盐、白糖调味，即可盛起食用。
健康提示
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
蜜桃：蜜桃不可鳖肉同食。(引自《饮食须知》)
虾仁蜜桃粥是一种营养粥，由粳米、黄瓜、苹果、蜜桃、虾仁和奶油熬制而成，具有浓浓的果汁味。具有养生调理、壮腰健肾、补虚养身、健脾开胃调、养颜美容的功效，对于备孕很有帮助。更多关于备孕食谱的知识，小编推荐你阅读：备孕期间需关注的7大饮食要点
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