产后补血以糖入膳 首选红糖或白糖

微微小编| 2014-06-09 11:23:00
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生完宝宝之后,新妈妈们很容易就会出现失血过多,头晕眼花、腰膝酸软、畏寒惧冷等贫血的症状。这个时候,家里的婆婆或者妈妈就会做一些糖水给新妈妈们喝,然而,在所食用糖的种类选择上,究竟应该选择红糖还是白糖,许多老人的观点不同,妈妈们也是心里没底。现在,我们就从这两种糖类的不同角度来进行解读。

 

红糖OR白糖 新妈补血哪个好?

 

产妇分娩时体力消耗较大,失血较多,产后又要为婴儿哺乳,因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析,每100克的红糖含钙90毫克,是白糖的3倍;含铁4毫克,为白糖的3倍,为造血过程所必需。红糖入药,具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其适合产妇、儿童贫血时食用。

 

红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素,这些都是产妇十分需要的营养物质。在坐月子期间,产妇怕受寒着凉,红糖可以祛风散寒,产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此,新妈们补血建议使用红糖。

 

3款红糖补血美食精选

 

下面为各位新妈妈们推荐几款红糖补血的美味,缓解母亲大人们的贫血困扰。

 

补血美食一:花椒红糖汤

 

食谱原料:花椒12克,红糖30克。

 

制作方法:

 

1、花椒洗净。

 

2、锅置火上,加水400克,放入花椒,煎成250克,加入红糖搅拌溶化即可。

 

适用人群:产后妇女

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