产后补血以糖入膳 首选红糖或白糖

微微小编 2014-06-09 11:23:00

生完宝宝之后，新妈妈们很容易就会出现失血过多，头晕眼花、腰膝酸软、畏寒惧冷等贫血的症状。这个时候，家里的婆婆或者妈妈就会做一些糖水给新妈妈们喝，然而，在所食用糖的种类选择上，究竟应该选择红糖还是白糖，许多老人的观点不同，妈妈们也是心里没底。现在，我们就从这两种糖类的不同角度来进行解读。

红糖OR白糖 新妈补血哪个好?

产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍，为造血过程所必需。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。

红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，这些都是产妇十分需要的营养物质。在坐月子期间，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此，新妈们补血建议使用红糖。

3款红糖补血美食精选

下面为各位新妈妈们推荐几款红糖补血的美味，缓解母亲大人们的贫血困扰。

补血美食一：花椒红糖汤

食谱原料：花椒12克，红糖30克。

制作方法：

1、花椒洗净。

2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。

适用人群：产后妇女