红糖PK白糖产后补血谁更好

产妇生产过后容易出现贫血，这时候“以糖入膳”就成了补血的首选，婆婆或者妈妈会做一些糖水给新妈妈喝，那么，产后补血吃红糖好还是白糖呢?产后补血食谱有哪些呢?我们来看看。产妇生产时体力消耗很大，失血较多，之后还要哺乳，因此就需要补充大量的铁质和多种营养元素。

我国自古以来就有以红糖入膳来为产妇补血。红糖含钙量和含铁量均是白糖的3倍，分别为90毫克和4毫克，这些都是造血过程所必需的。红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，这些都是产妇十分需要的营养物质。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此，新妈们补血建议使用红糖。为新妈妈补血的不止红糖，以下这些美食也一样可以哦。

一、花椒红糖汤

食谱原料：花椒12克，红糖30克。

制作方法：

1、花椒洗净备用。

2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。

提示：这款汤有散寒下气的作用，不仅可以补血，还可以回乳呢，新妈妈可以试试。

二、鸡血藤红糖鸡蛋汤

原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量

制作方法：

1、将鸡蛋洗净，放入锅中，加入适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。

2、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。

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