孕期益智补血食谱 让宝宝赢在起跑线
微微小编 2014-06-16 14:23:00
虽然每个妈妈嘴上都说希望宝宝健康成长最好，然而如果健康能和智力都能兼得，谁不想要呢？身为父母，都希望宝宝智力过人，赢在起跑线，今后也能过上更好的人生。但是，怎么才能让宝宝更加聪明呢？准父母们注意了，孕期饮食非常关键。那么，孕妇吃什么食物宝宝聪明呢？
一、孕妇益智食谱
孕妇食谱1：豆仁饭
食谱原料：
粳米，250克，蚕豆，100克，春笋，100克，腊肉(生) 50克。
制作方法：
1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。
2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮；快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。
健康提示：
豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。
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