雪精灵 2014-05-27 01:23:00
孕期妈妈为了获取更全面的营养,要多样化饮食,因此蔬菜是少不了。现在,很多蔬菜放了农药,这些农药会对准妈妈的和胎儿产生不利的影响,那可怎么办呢?为了让孕妈妈们能健康享受美食,为此,告诉你蔬菜去毒的10种方法:
1、不合时令,提早上市的菜,因与气候不合,往往施用大量农药,要多洗几遍。
2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净。
3、蔬菜不可先切后洗,以防营养流失。
4、蔬菜最好不要生吃。如果一定要生吃,应多洗几遍。
5、烫菜比煮菜好。烫菜部分农药会随水汽蒸发。
6、洗菜时,最好先放在水盆中泡洗,再在水龙头下冲。
7、包心菜、大白菜应去外围的叶片,再单片冲洗。
8、鸡毛菜、小白菜应先将根切除,直立冲洗。
9、苦瓜、小黄瓜如不去皮应用软毛刷刷洗。
10、豌豆、刀豆、韭菜花和小黄瓜等,由于采收期长,为了预防未成熟部分遭受虫害,农药洒得多,必须多洗几遍。
孕妇吃什么好呢?蔬菜不能少。而蔬菜多农药,想要健康进食,一定不要忘了以上防毒方法。想要了解更多关于孕妇饮食的知识,小编推荐你阅读:七种孕妇蔬菜菜谱 保证孕妇充足维生素
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