抱子没问题!吃抱子甘蓝好“孕”到
雪精灵 2014-05-22 04:23:00
说到小孩最讨厌吃的食物，无非象是胡萝卜、青椒、芹菜等，但对于国外小孩来说，大概就是吃起来苦苦涩涩的“抱子甘蓝"了。这类常出现在主餐配菜中的蔬菜，事实上营养价值十分丰富！孕前吃甘蓝还有助于备孕，英国医学专家研究发现，甘蓝可帮助提高男女性生育力。
抱子甘蓝叶酸丰富，助提高生育力
根据英国《每日邮报》新闻报导指出，在12月份受孕的人数，占全年总数的9%英国伦敦哈利街生育诊所(Harley Street Fertility Clinic)的临床医师指出，冬季盛产的抱子甘蓝(Brussels sprouts)，其实是不为人知的“助孕食物"，它富含的“叶酸"是提升男女性生育力的关健营养素。
叶酸就是一种存于叶子中的酸性物质，食物来源多为豆类食物，叶菜类则为菠菜、芦笋等，抱子甘蓝其实也是其中之一。此外，抱子甘蓝的高含量维生素也可 以增加男性精子含量，并帮助女性子宫的营养物质吸收；抱子甘蓝中的另一种植物营养素“di-indolylmethane"，则可以帮助女性子宫在雌激素方面的平衡。
抱子甘蓝的营养价值极高，它属于十字花科(Cruciferous)中的甘蓝菜类，包括包心菜、球芽甘蓝(抱子甘蓝)、无头甘蓝、球茎甘蓝等，均属十字花科甘蓝类蔬菜，含有引朵类化合物、芳香异硫氰酸、二硫太硫酮以及矿物质硒，这些成分都是癌细胞的抑制物，具有防癌作用。
摄取充足蔬果，精子更有活力
除此之外，日前美国哈佛大学的实验也发现，黄橘色系列的蔬果如番薯与甜瓜，都有增加精虫数量、活动力的效果，其中红萝卜更是可以让精子提升 6.5%~至8%的活动力表现，大幅提高受孕机会，而红色系的蔬果像西红柿则含有丰富的抗氧化物，可减少精虫缺陷，显示摄取充足的蔬果的确可以为受孕机会大大加分。
叶酸丰富的常见食物包括：芦笋、燕麦、甘蓝菜、牛奶、青花菜、红萝卜、动物肝脏、蛋黄等，每天只要均衡摄取蔬果量，并维持正常作息、调配生理时钟，就可以让你好“孕"到！
孕前多吃抱子甘蓝，真的能提高备孕期间男女的生育能力，有助于提高受孕率。除了甘蓝，还有很多食物对于备孕有帮助哦，想要了解不妨来看这篇文章：孕前多吃点海产品提高受孕率
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