妊娠呕吐是怎么回事,该怎样缓解孕吐?

 

那么有人会问,如果我天生属于第一类人群,怀孕后没有孕吐反应,我该怎么办呢?道理很简单,这是由个人基因决定的,在这种情况下,应该更加注意孕妈咪的饮食,避免摄入一些可能对孕妈咪和宝宝有害的食物,从而减少发生致畸、流产的情况。

 

有的孕妈咪没有孕吐反应,认为是一件好事,对宝宝也有好处,于是就拼命吃东西,甚至是一些不爱吃的东西,也往肚子里塞,但这样一点不好。因为第一,吃进去的东西可能对宝宝不好,而她自身有没有保护性的反应,第二,即使吃进去的东西没有坏处,但却一点也到不了宝宝身上,全部都体现在妈妈那里,孕妈咪体重就增长特别快。所以那些体重增长特别快的人,往往就是怀孕前三个月体重增长太快的。

 

那么既然孕吐是难以避免而且是有益的,那怎么样来缓解过度孕吐,妊娠呕吐怎么办呢?下面介绍几种办法。

 

第一种是心理疗法。孕妈咪在孕期首先要做到心理放松。心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,孕妈咪的妊娠反应会更加严重。孕妈咪要充分认识到孕吐是正常现象,只要在正常范围内,就不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和其他孕妈咪交流,相互学习,解除心理压力。同时也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

 

第二种是妊娠呕吐食疗方法。在孕早期(前三个月)宝宝生长缓慢,并不需要太多的营养。这个时候,可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水。要多吃富含维生素的食物,防止便秘,防止加重孕吐反应。另外,尽可能多地变换就餐环境,激发食欲。

 

第三种是运动疗法。不少孕妈咪整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

 

微微孕产保健专家提示:怀孕的女人最大嘛,孕吐、脾气暴躁、“变懒”……这些都需要男人去理解和帮助。对于孕妈妈的妊娠呕吐,我们可以从以上几个方面去帮助缓解,相信一定能够帮到各位准妈妈们。我们可以再来看看这篇文章:妊娠呕吐之后应该怎么办?

 

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